Сваляне размера на изображение под 14k

Преди дни един приятел ме помоли да му намаля една снимка за аватар на автофорум. Изискванията за аватара бяха нещо от сорта не по-голяма от 150 х 150 px с размер не по-голям от 14к. Той беше пробвал да го направи с Photoshop, но качеството на изображението пада, когато се бута размера и това е ...